Burnout- und Stressmanagement
BEI DAUERSTRESS BZW. BURNOUTGEFAHR GLEICH RE-AGIEREN!
Dauerstress und Burnout können wirklich jeden treffen und Burnout ist heutzutage tatsächlich die Volkskrankheit Nr. 1 in unseren Industriegesellschaften.
Wer unter Dauerstress leidet, ist bekanntlich vom Burnout nicht mehr weit entfernt. Es handelt sich dabei um einen schleichenden Prozess mit vielen Gesichtern, der sich meist in extremen physischen und psychischen Spannungszuständen manifestiert. Diese wiederum, sind für gewöhnlich das Ergebnis einer permanenten Missachtung der eigenen Grenzen, einer meist einseitiger Ernährung und eines nicht selten und ins Stocken geratenen Selbstmanagements.
Was tun, wenn die seelische Gefühlswelt aus dem Gleichgewicht geraten und wenn die ganz persönliche Belastungsgrenze bereits wahrzunehmen ist oder schon längst überschritten wurde?
Sie sollten PROFESSIONNELLE HILFE in Anspruch nehmen.
Denn um sich zu erholen, müssen Sie unbedingt an Ihrem jetzigen Leben etwas ändern. Wir begleiten Sie im Laufe dieses Veränderungsprozesses, solange Sie uns brauchen.
Natürlich beginnt unsere gemeinsame Reise mit einer präzisen Analyse Ihrer persönlichen Situation. Was dabei herauskommt, bedingt unsere nächsten Schritte. Sicher ist dennoch, dass Sie Konstanten in Ihrem bisherigen Leben besser verstehen werden und die Grundlage für eine Verbesserung Ihres Alltags schaffen können. Selbstverständlich beschäftigen wir uns gemeinsam mit dem was war, aber auch und vor allem mit dem was sein könnte bzw. wird.
Bitte beachten Sie, dass unsere Beratung keine Therapie darstellt und dass wir Ihnen wenn nötig die Unterstützung eines Therapeuten empfehlen würden.
Vergessen sie nicht, dass der wichtigste Mensch in Ihrem Leben, SIE SELBST sind. Wenn Sie im Dauerstress leben und die Bremse ziehen müssen, sind wir für Sie da. Wenn Sie bereits unter Burnout leiden, können wir auch behilflich sein.
Wenn Sie betroffen sind, können Sie sich jederzeit an uns wenden. Damit es Sie bald wieder gibt...
MÖGLICHST VIEL BEWEGUNG FÜR EINE OPTIMALE BALANCE
Wenn Sie sich in Ihrer Haut wohler fühlen möchten und zusätzlich dringend Streß abbauen müssen, haben Sie auch die Möglichkeit, durch spezielle Gymnastik- und Dehnübungen Ihr körperliches und emotionales Gleichgewicht wiederzuerlangen. Insbesondere Nordic-Walking-Elemente und Pilates-Übungen tragen zu dieser inneren Befreiung bei, verbessern deutlich das eigene Körpergefühl und damit das allgemeine Wohlbefinden.
Daher steht Ihnen die Beratungsburg zu diesem Zweck mit Rat und Tat zur Seite.
ENTSPANNUNGSÜBUNGEN AM ARBEITPLATZ
Wenn das Telefon im Büro beinahe pausenlos klingelt, wenn wir zudem stundenlang konzentriert arbeiten oder wenn wir fast den ganzen Tag im Büro sitzen müssen, sind Kopfschmerzen und Verspannungen keine Seltenheit. Außerdem zieht es im Nacken und in den Schultern und das Herz beginnt oft zu rasen. Wir setzen uns selbst unter enormen Druck, um möglichst viel an einem Arbeitstag zu schaffen. Dabei hören wir meist nicht auf unseren Körper, wenn dieser unvermeidliche Alarmsignale sendet.
Die Konsequenzen sind sehr oft Stress und Überlastung.
Diese bedrohen nicht nur unser Gehirn, sondern auch unseren Körper und führen bei den meisten Betroffenen zu erheblichen Beschwerden. Diese häufige Überlastung spiegelt sich z.B. oft in einer nach vorne gebeugten Haltung wider. Unsere Schultern werden zu stark angezogen, unsere Brustmuskulatur ist dadurch überlastet und verkürzt. Unser Kopf neigt sich stark nach vorne, und so wird auch die Halsmuskulatur unter unnötige Spannung gesetzt! Dies löst wiederum Spannungskopfschmerzen und Verspannungen im oberen Rücken aus . Da der Atem nicht mehr natürlich fließen kann und dadurch der Sauerstoffgehalt im Blut absinkt, fühlen wir uns unwohl und erleben einen regelrechten Leistungsabfall.
Durch eine Reihe von spezifischen Übungen werden Ihre Muskeln gelockert und Verspannungen weitgehend gelöst. Nicht nur Ihren Nacken und Ihre Halsmuskeln, sondern auch Ihren ganzen Rücken, Ihre Brustmuskeln Ihre Arme, Ihre Beine und sogar Ihr Gesicht werden Sie systematisch und dauerhaft entlasten können!
Bevor Ihre Beschwerden noch intensiver werden, können Sie gezielt handeln. Unterstützung hierbei bekommen Sie selbstverständlich bei Ihrer Beratungsburg.